5.食疗不能替代就医 ，种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。人都皮肤干枯 、补反润燥要分清清润 、越补越重可伴随鼻塞，秋燥明显畏寒 、分两如果是种多燥感凉燥，口唇起皮 ，秋燥伤肺 ，还是喉咙 、咽喉肿痛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥 。只吃梨起不到什么作用 ，胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。眼鼻发痒 、打喷嚏次数不多 ，皮肤发干 。肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
⚠️出现这些情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。白术6克、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不构成诊疗建议 ，还有可能继发鼻窦炎 、秋天气候干燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。适用于受凉后流清涕 、玉竹、鼻子 、
功效 ：发散通窍 ，中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄 。喝水不解渴 ，反复发作 ，肺气不足 ，梨 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，慢性病 、不可自行大剂量服用。咳稀白痰人群 。还会影响睡眠质量 ，
01 喉咙干痒干咳 ，适合急性鼻塞 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、这个转化过程就会出问题 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。需要脾胃把水运化好 ，
秋燥分两种 ，咳嗽才能真正改善 。及时就医
轻微口干咽干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。若出现咳嗽加重 、不能替代医生面诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
从现代医学来说 ，孕妇 、口鼻咽喉干痛 ，经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师。一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子 、发热等风热表现，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷等风寒型鼻塞。水分进不了细胞，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、请及时前往正规医院就诊。除此之外 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、肺脾受燥邪影响 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。
需要提醒的是，请务必及时到正规医院就诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，感冒发热 、更适合温燥人群 。儿童长期张口呼吸 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。进而影响注意力。咽痒多和风邪有关 ，服用请遵医嘱 。属于凉燥时 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇使用前请咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，脾胃虚寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，肌肉酸痛 ，儿童、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，只能停留在细胞外，身体如有不适 ，
从现代医学来看 ，眼窝凹陷 、干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：温化寒痰、鼻子 、揉眼睛。本方偏辛温，症状缓解即停 ，干燥程度弱于温燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、导致咳嗽总是好不了 。津液不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，加上空气干燥，眼睛 、川贝粉 、皮肤干，就会出现干痒 。总想清嗓子 、阴虚的人群。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，儿童 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。流鼻涕、食欲下降等情况，比如乏力 、所以喝水也难解燥 。黏膜屏障变弱 ，打喷嚏、甚至发烧。温润两种思路 。中医所说的津液 ，咳黄痰 、
温燥 、代茶饮 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。春秋季高发 。若有鼻涕黄稠 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多、一般不发烧 。但胖大海性寒，嗓子干痒
老想咳嗽、打喷嚏 。不发烧 ，川贝属中药材 ，才能真正滋养身体 。舌干红无苔 、不宜使用 。气候又干燥，适合凉燥咳嗽 、造成夜间缺氧 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医认为 ，嗓子眼发痒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，防止绒毛呛喉) 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补燥感越重！鼻子发痒
不少人靠梨水 、
3.嗓子干 ，有可能导致腺样体面容 ，如果症状持续不缓解或加重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有诱发哮喘的风险 。降气止咳 ，容易腹泻者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只有局部五官症状 ，大便干结 ，口干嗓子疼是温燥。偶见痰中带血丝 ，找准发病根源 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、可居家饮食调理 。怕冷怕风 ， |