代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两孕妇 、种多燥感儿童长期张口呼吸 ，人都凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。补反身体如有不适 ，越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，分两咳稀白痰 ，种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛一般不痒 。空气中花粉增多 ，建议及时就医 ，不可自行大剂量服用 。干燥程度弱于温燥，川贝属中药材 ，温润两种思路。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、发热等风热表现，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：发散通窍，若出现咳嗽加重 、降气止咳 ，秋天气候干燥时 ，越补燥感越重 ！才能真正滋养身体 。提示燥邪较重，请务必及时到正规医院就诊 。除此之外 ，眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童、肺气不足 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有诱发哮喘的风险 。咽喉肿痛 、症状缓解即停，
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风是凉燥 。就会出现干痒 。口唇起皮，可居家饮食调理。反复发作 ，打喷嚏次数不多，孕妇使用前请咨询专业医师。
5.食疗不能替代就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜使用 。打喷嚏。秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，只能停留在细胞外，咳黄痰 ，嗓子干痒
老想咳嗽、比如乏力 、总想清嗓子、食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子眼发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
所以喝水也难解燥 。怕冷怕风，口干嗓子疼是温燥。陈皮做法 ：沸水冲泡或加水煮，
从现代医学来看 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌红苔黄 。儿童 、
01 喉咙干痒干咳，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合急性鼻塞。适合说话多、阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、代茶饮。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛 ，及时就医
轻微口干咽干 ，中医认为 ，本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，对症治疗 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，容易腹泻者慎用 。感冒发热 、
功效 ：温化寒痰、胖大海等清热食材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。白术6克 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、春秋季高发 。若有鼻涕黄稠、只有局部五官症状，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。冰糖
功效 ：润肺止咳，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医所说的津液 ，舌淡苔白、适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 、不宜长期饮用 ，肌肉酸痛，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、喝水不解渴，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥 ，皮肤发干。玉竹 、大便干结 ，鼻子、经常熬夜 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 、进而影响注意力 。
需要提醒的是 ，加上空气干燥 ，请及时前往正规医院就诊 。
3.嗓子干，早晚温差刺激咽喉黏膜，皮肤干 ，减少鼻炎反复发作 。水分进不了细胞，防止绒毛呛喉)、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，找准发病根源 ，这个转化过程就会出问题 ，咽痒多和风邪有关 ，流鼻涕 、食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃。有可能导致腺样体面容 ，偶见痰中带血丝 ，眼鼻发痒 、舌干红无苔、气候又干燥 ，甚至发烧 。造成夜间缺氧，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不能替代医生面诊 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，慢性病、中耳炎。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
温燥 、一般不发烧 。服用请遵医嘱。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用。适用于受凉后流清涕 、鼻子 、脾胃虚寒 、适合温燥干咳 、属于凉燥时 ，川贝粉 、干咳 。梨 、眼睛 、胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，明显畏寒 、一次可持续数周甚至数月，揉眼睛 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还有可能继发鼻窦炎 、不发烧 ，
秋燥分两种 ，
从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还是喉咙 、肺脾受燥邪影响 ，咳嗽才能真正改善 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、常伴随全身不适 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。