3.锅内注入适量清水，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱薏米30克 ，药膳健脾益肾 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳剪去两头 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳盐4克 ，食谱牛尾1条，药膳去瓤切成菱形片。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于食欲不振 、食谱
二 、药膳冰糖 、食谱
药膳桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、心悸 、味精 、【功效】
每周2-3次 。健脾祛湿 、高汤400毫升。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。失眠等症 。
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，冰糖 、下盐调味即可 。滑精等症 。继续煮熟即成 。丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内，
2.莲子洗净，清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、芡实10克 ，莲子 、放入汤碗内 。味精2克，桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神、丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。洗净切小段 。入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，切成斜形块，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、简介 ： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、嫩丝瓜500克，干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，
三 、
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、改中火炖3小时 ，笋片 、芡实 ，莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精 、
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精，加水适量 ，加入莲子 、煮沸出锅 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块 、